10 cara pencegahan dari virus H1N1 dan sejenisnya

Salam sehat ….

Penyakit Flu H1N1 sekarang ini sudah sangat menghawatirkan. WHO  menyatakan telah memasuki fase ke 6. Fase yang paling tinggi tingkat kewaspadaannya. Penyebaran sangat cepat karena dapat menular dari manusia ke manusia. Lain halnya dengan influenza H5N1 yang belum ditemukan adanya penularan antar manusia.

Pada tanggal 24 Juli 2009 di Indonesia terlaporkan sebanyak  343 orang positif H1N1 dengan proporsi 193 laki-laki dan 150 perempuan. Sudah sekian banyak yang terlaporkan kasus positif. Ini menunjukkan cepatnya penyebaran kasus tersebut. Lalu bagaimana cara pencegahannya untuk diri sendiri dan orang lain. Berikut tips nya :

• Sering cuci tangan. Cuci tangan sesering mungkin menggunakan sabun dan air kemudian keringkan, bila tidak ada air dapat menggunakan cairan antiseptik pencuci tangan. Cuci tangan setelah melakukan kegiatan fisik, terutama setelah bersin atau batuk.
• Hindari mengusap mata, hidung dan mulut. Virus influenza sering menyebar ketika seseorang menyentuh permukaan benda  yang sudah terkontaminasi virus (karena terkena percikan batuk/bersin penderita) dan kemudian menyentuh mata, hidung dan mulut.
• Hindari kontak erat. Hindari kontak erat dengan seseorang yang sakit
• Tinggal di rumah ketika sakit. Jika memungkinkan, tinggallah di rumah dan batasi kegiatan di luar rumah. Anda akan membantu orang lain terhindar dari kesakitan.
• Menutup mulut dan hidung. Menutup mulut dan hidung dengan tisu ketika batuk atau bersin untuk mencegah penyebaran virus. Jika tidak ada tisu, gunakan punggung telapak tangan ketika batuk atau bersin. Buang tisu yang sudah dipakai ke tempat sampah. Anda dapat menggunakan masker untuk tidak menulari orang lai
• Jaga jarak. Jika anda sakit, jagalah  jarak dengan orang lain (lebih kurang 2 meter) dan gunakan masker untuk mencegah penularan
• Berperilaku hidup sehat. Tidak merokok, Cukup tidur, Olah raga teratur, Kelola stress, Minum dalam jumlah yang cukup, Makan makanan bergizi.
• Berobat ke dokter  jika sakit. Segera pergi berobat jika mengalami gejala flu  seperti demam, batuk, pilek, sakit tenggorokan, sesak dan muntah serta diare
• Tunda perjalanan jika anda sakit. Jika anda sakit, tunda bepergian dengan pesawat terbang atau alat transportasi umum lainnya.  Jika anda harus bepergian ke negara yang terjangkit influensa A/H1N1 (strain mexico) dan pada saat kembali anda merasa sakit, segera berobat ke dokter.
• Dengarkan informasi dari Dinas Kesehatan setempat dan sebarkan info pencegahan ini kepada masyarakat luas.

Semoga Bermanfaat.

Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.

Related posts:

1. Oseltamivir obat flu H1N1 dan Flu Burung