10 penyebab diet anda gagal

Banyak orang melakukan program diet. Ada yang berhasil dan ada pula yang tidak berhasil.  Berikut beberapa penyebab diet anda gagal  ala sobatsehat.com:

1. Anda tidak faham betul  untuk apa anda diet ?
2. Mengurangi jumlah makan, bukan porsi makan.
3. Diet yang tidak terencana.
4. Anda makan terlalu sedikit.
5. Kurang olahraga.
6. Tidak mengkonsumsi lemak yang baik. Contohnya , susu
7. Anda tidak punya catatan harian apa yang anda makan. Terkadang kita tidak pernah mengevaluasi program-program yang sedang kita jalankan. Dengan tidak mengevaluasi sulit untuk menentukan arah selajutnya dari program diet anda.
8. Tidak cukup kalori! Mengkonsumsi diet yang hanya memusatkan perhatian pada satu kelompok makanan adalah kesalahan besar. Kalori sangat dibutuhkan dalam metabolisme maksimal dalam tubuh kita.
9. Tidak sharing dengan teman yang sedang diet.
10. Alasan lain seperti stress dan frustasi.
11. Tidak sabar. Sejatinya keberhasilan diet tidak dapat di ukur dengan cepat. Melainkan perlu waktu.

Postingan di sela menuggu buka puasa.