3 cara efektif berhenti merokok. Pernah kah anda berniat berhenti merokok ? saya pikir pernah bahkan sering. Merokok kalau kita lihat dari sisi kesehatan tidak ada manfaat sama sekali. Dari segi ekonomi rokok hanya untuk menaikkan cukai pajak dan kalau dari segi ekonomi penggunanya…..wow dapat di bayangkan kalau sehari menghabiskan 1 bungkus rokok dan kita kalkulasikan dalam sebulan berapa duit ?.
Rokok sebagai teman pergaulan, ini pendapat sebagian orang yang keliru. Tetapi tentunya ada cara-cara efektif menolak ajakan merokok. Lalu bagaimana cara efektif berhenti merokok, berikut uraiannya.
Anda dapat memilih 3 cara yang ditawarkan untuk berhenti merokok yaitu seketika, menunda dan mengurangi. Hal yang paling utama adalah niat dan tekat yang kuat dalam melaksanakan cara tersebut.
- Jika anda ingin berhenti seketika
Cara ini adalah upaya yang paling berhasil. Anda yang perokok berat, mungkin perlu bantuan tenaga untuk mengatasi efek ketagihan karena rokok mengandung zat adiktif.
- Menunda
Anda dapat menunda menghisap rokok pertama 2 jam setiap hari sebelumnya dan selama 7 hari berturut-turut.
- Mengurangi
Jumlah rokok yang dihisap setiap harinya dikurangi secara berangsur-angsur dengan jumlah yang sama sampai 0 batang pada hari ke 7 atau ditetapkan.
3 cara efektif diatas tergantung pada diri perokok tersebut, apakah ada kemauan yang kuat untuk berhenti merokok. So …..bagaimana dengan anda ?
- Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.
Related posts: