Untuk mencegah panas dalam, dr.T.Bahdar Johan, Sp.PD, ahli penyakit dalam dari RS Internasional Bintaro, menyarankan beberapa kiat.
Memang kiat ini tidak mutlak berlaku bagi semua orang karena tiap individu memiliki situasi dan kondisi tubuh yang berbeda.
- Perhatikan jam makan
Hal ini berlaku terutama bagi orang yang memiliki gangguan asam lambung. Telat makan bisa menimbulkan gangguan pada lambung atau naiknya asam lambung hingga ke daerah dada. Ini yang menyebabkan banyak orang merasa terkena panas dalam.
- Waspada makanan yang terlalu panas atau dingin
Makanan yang terlalu panas atau dingin bisa mengganggu sistem pencernaan. Sistem pencernaan manusia bekerja pada batas suhu tertentu. Panas makanan yang berlebih dapat mengganggu lapisan lendir yang melapisi saluran pencernaan. Makanan yang terlalu dingin juga akan membuat sistem pencernaan mengerut sehingga mempersulit proses pencernaan.
- Perhatikan menu makanan
Makanan yang panas dan digoreng sering kali menyebabkan luka atau iritasi pada tenggorokan. Peradangan tersebut akan menyebabkan munculnya gejala panas dalam. Terlalu banyak minyak dalam makanan juga tidak baik untuk pencernaan dan tenggorokan.
- Olahraga secara rutin
Gejala panas dalam bisa muncul karena kelelahan. Dengan berolahraga, kondisi tubuh bisa dilatih dan terjaga lebih baik. Daya tahan atau stamina pun akan meningkat sehingga tidak mudah terkena panas dalam ketika kondisi tubuh terlalu lelah.
- Kelola stres
Saat ini banyak orang yang mengeluh terkena panas dalam akibat stres. Stres dapat menurunkan daya tahan tubuh, juga mengacaukan jam makan dan hormon tubuh. Kompas.com
- Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.
Related posts:
- Obat Penurun Panas Yang Harus Dihindari Untuk Penderita DBD
- Hidup Sehat Tanpa Maag
- Cegah demam berdarah dengan kentongan
- Rajin bercinta cegah jantung koroner
- Cara efektif dan praktis melawan penyakit flu
- Tahukah anda ? Jalan masuk penyakit ke dalam tubuh kita
- Mengenal Penyakit Filariasis, Cara penularan dan pencegahnnya
- 10 cara pencegahan dari virus H1N1 dan sejenisnya
{ 22 comments… read them below or add one }
Kalau banyak minum kira2 bisa membantu gak ya pak. Soalnya saya kalau serius kerja apalagi di ruangan bisa gak kepikiran makan atau minum. Tapi tetap saya usahakan untuk bisa melakukannya meski sedikit menunda pekerjaan.
.-= HALAMAN PUTIH´s last blog ..Fungsi Perpustakaan =-.
bisa mas, usahakan juga banyak minum……..
.-= sobatsehat´s last blog ..5 Cara Cegah Panas Dalam =-.
mampir malam, wakh tipsnya sangat bagus nih…makasih ya informasinya
.-= Beranda Jiwa´s last blog ..Tips For SEO in Small Business =-.
hoho.. sangat setuju! saya sering banget kena panas dalem euy.. makasih yaaaaa.. ^^
.-= Joddie´s last blog ..Burung Indonesia =-.
sama-sama mas jodi
.-= sobatsehat´s last blog ..5 Cara Cegah Panas Dalam =-.
Syukran..infonya bermanfaat sekali
Pencegahan selalu lebih utama daripada pengobatan. Semua penyakit yang timbul biasanya bermula dari kesalahan dalam pola makan, jadi berhati-hatilah mengkonsumsikan makanan sesuai batasan fisik, maupun riwayat penyakit yang ada. Kira-kira demikian ya sobat kesimpulannya…
.-= Puskel´s last blog ..KERJA BHAKTI BERSAMA, LANGKAH SIAGA MEWUJUDKAN KOTA SEHAT =-.
benar bli………mencegah memang lebih baik dari pada mengobati……….
.-= sobatsehat´s last blog ..5 Cara Cegah Panas Dalam =-.
setuju sekali mas….karena sehat itu akan mahal bila sudah sakit
ok deh sobt.. saya bungkus dulu ya tipsnya.. hehehehee…
salam knal dri Pekanbaru..
.-= Pekanbaru Riau´s last blog ..Bukit TigaPuluh National Park – Sumatera: Nature and Culture =-.
salam kenal balik om…….
hemm… mungkin kebanyakan stress kali yah..hehehe
yang terakhir itu yang sering menghantui setiap insan mas……
.-= bidan desa´s last blog ..PR Bidan Desa =-.
ia bu bidan…………mesti pandai-pandai kelola stress
.-= sobatsehat´s last blog ..5 Cara Cegah Panas Dalam =-.
olah raga rutin kayaknya yang sulit saya lakukan bro….tapi ntar berusaha deh…makasih banyak bro…
.-= sandi´s last blog ..RAHASIA PRAKTIS MENCEGAH DAN MENGOBATI BIANG KERINGAT =-.
sip om……..
.-= sobatsehat´s last blog ..5 Cara Cegah Panas Dalam =-.
Wah..kalau soal olahraga, saya mah jarang banget mas, eheheheh….
Hmmm…tapi saya paling sebel deh kalo panas dalam, bibir rasanya perih terus pecah2…
.-= Zippy´s last blog ..Cinta Toilet =-.
saya suka makan saat masih panas banget, kayak baso memang cepet tuh panas dalamnya mas
.-= Mamah Aline´s last blog ..The Best Choice Dedicated Server =-.
Panas dalam itu bahasa medisnya apa ya, apa dispepsia, masalahnya kalo ada orang mengatakan panas dalam saya jadi bingung itu apa. Sama dengan orang bilang masuk angin, maka persepsinya akan beda-beda.
Poin keempat tuh yang jarang dilakuin
….
.-= Desain Lansekap´s last blog ..Menanggulangi Serangan Hama Kutu Putih =-.
paling tersiksa kalau sudah panas dalam…
thanks infonya pak…
saya sering banget demam akibat panas dalam,bagagaimana cara mengatasinya,mohon petrunjuknya dok