10 Cara Memelihara Kesehatan Selama ber Haji

cara memelihara kesehatan selama ber haji

Menunaikan ibadah haji adalah suatu kewajiban bagi umat Islam apabila mampu.  Untuk memenuhi kewajiban tersebut haruslah dengan persiapan kesehatan yang baik. Baik sebelum berangkat haji maupun pada saat kita berada di Tanah Suci.

Keadaan sehat pada saat di tanah suci tentu saja menambah khusu’ ibadah kita.  Berikut 10 tips memelihara kesehatan selama ber haji di tanah suci :

1. Makan 3 kali sehari secara teratur dan jangan terlambat.
2. Makan makanan yang mengandungkarbohidrat lebih banyak dari porsi biasanya.
3. Minum 1 gelas susu perhari.
4. Banyak makanan sayur dan atau ditambah suplemen vitamin dan mineral.
5. Pilih makanan yang bersih dan terlindung dari pencemaran.
6. Pilih makanan yang masih baik atau utuh dan perhatikan masa kadaluarsanya.
7. Apabila makanan di peroleh dari makanan catering, perhatikan pula :
8. Minum air yang cukup, minimal 8 gelas sehari.
9. Jangan makan terlalu kenyang dan hindari makan makanan yang  mengandung lemak pada waktu akan menempuh perjalanan jauh.
10. Cuci tangan sebelum dan sesudah makan dengan sabun

Semoga kita menjadi haji yang mabrur. Amin

Sumber : buku panduan berhaji sehat

Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.