8 Tips Sehat Saat Berbuka Puasa

8 Tips  Sehat Saat Berbuka Puasa

Berbuka puasa adalah waktu yang paling di tunggu-tunggu oleh kita semua. Waktu dimana kita dapat melepas dahaga setelah seharian berpuasa. Kondisi tubuh yang kurang cairan, perut yang kosong seharian terkadang membuat kita melahap habis semua menu yang tersedia pada saat buka puasa.

Kecendrungan seperti diatas tanpa kita sadari malah akan membuat kita sakit. Lalu bagaimana agar tetap sehat saat berbuka puasa sehingga kita masih dapat melanjutkan puasa pada hari-hari selanjutnya.

Berikut ini beberapa tips nya……….

1. Jangan menunda waktu berbuka puasa.
2. Hindari air ES, karena minum air Es dapat menunda lapar. Sehingga kita akan lupa makan nantinya.
3. Minumlah secukupnya dulu dan makan secara bertahap baik dalam jumlahnya maupun intensitasnya.
4. Awali dengan makan makanan yang manis-manis. Ini untuk mengembalikan energi  tubuh anda yang terkuras. Buah kurma segar dapat menjadi pilihan terbaik untuk ini boleh juga menggantinya dengan kue-kue jajan pasar yang manis.
5. Beri waktu satu jam, barulah konsumsi makanan penuh sesuai dengan porsi anda biasanya. Makan makanan yang mengandung gizi seimbang tentunya.
6. Hindari makan makanan yang mengandung bumbu yang terlalu “ merangsang “.
7. Berhentilah makan sebelum kenyang.
8. Ada tambahan dari pembaca, dengan senang hati………….

Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.

Related posts:

1. Tips sehat saat puasa
2. 7 Tips Tambahan Agar Tetap Sehat Selama Bulan Puasa Ramadhan
3. 5 Tips Sehat Untuk Karyawan Kantoran
4. sehat saat hamil
5. Kebiasaan tidak sehat saat Ngeblog
6. Sobatsehat.com Mengucapkan Selamat Menunaikan Ibadah Puasa Ramadhan
7. 5 tips sehat mencegah kerusakan gigi
8. Tips sehat bekerja di depan komputer
9. Tips Sehat Menjaga Kesehatan Mata
10. 7 Tips Mengatasi Sulit Tidur tanpa Obat