Inilah makanan Yang paling Banyak mengandung serat

Inilah makanan Yang paling Banyak mengandung serat

Kemarin istri saya ke dokter untuk mengkonsultasikan kesehatannya. Dokter lalu menyarankan untuk banyak makan makanan yang mengandung serat. Dokter bilang makanan berserat sangat baik untuk pencernaan.

Memang benar makan makanan yang berserat sangat baik untuk organ percernaan kita. Memang sebaiknya kita meng-komposisikan dan mem-variatifkan menu makanan sehari-hari dengan makanan yang berserat.

Sejatinya makanan berserat sangat banyak di sekitar kita. Mulai dari pekarangan kita sampai pada perangan tetangga……..hemmmm. tapi mungkin belum banyak dari kita mengenal secara detail apa saja makanan yang paling banyak mengandung serat dan makanan tersebut ada disekitar kita.

Berikut ini beberapa makanan yang paling banyak mengandung serat.

• Sayur-sayuran : Wortel yang belum dimasak, daun selada, brokoli, kentang manis dan asparagus yang sudah dimasak. Tomat dan sayuran yang dijus.
• Kacang-kacangan : Kacang, dan berbagai macam polong polongan.
• Biji bijian.
• Buah-buahan : Pisang, apel, buah pir, buah beri dan buah yang dikeringkan.
• Padi-padian : Padi padian, gandum, beras merah, pop corn dan oatmeal.

So…….yuk konsumsi makanan berserat setiap hari.

Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.

Related posts:

1. 8 Manfaat Serat yang Wajib Kita ketahui
2. Ciri-ciri Makanan Mengandung Formalin
3. 5 Penyakit Paling Menular Yang Paling Di Takuti
4. 4 Benda di Sekitar Kita yang Mengandung Bakteri dan Kuman
5. Bagaimana Pendapat Anda mengenai Mainan Dari Cina Yang Mengandung Merkuri, Timbal dan plumbum ?
6. Inilah Pengertian 3M plus Yang Sesungguhnya
7. 9 Makanan untuk Mencerdaskan anak
8. Inilah Alasan Mengapa Plastik Berbahaya
9. 3 Waktu paling tepat untuk memuaskan pasangan anda.
10. Resep Praktis Makanan Bayi Usia 6 Bulan ( Bag 1 )