Khasiat Jeruk Nipis-Cara Cegah Bau Badan Dengan Jeruk Nipis.

Jerus nipis sebenarnya sudah dikenal sejak zaman dahulu. Jeruk nipis sudah sejak dahulu di jadikan obat beberapa macam penyakit. Penyakit batuk, ginjal, difteri dan sebagainya dapat diredakan dengan khasiat jeruk nipis.

Kandungan buahnya yang masak adalah synephrine dan N-methyltyramine, selain asam sitrat, kalsium, fosfor, besi dan vitamin A, B1, dan C. Asam sitratnya mampu mencegah kekambuhan pada pasien pasca operasi batu ginjal.

Satu lagi manfaat jeruk nipis yang jarang kita ketahui adalah dapat mencegah bau badan. Seperti kita ketahui bau badan adalah salah satu hal yang sangat mengaggu dalam penampilan kita sehari-hari. Nah, dengan khasiat jeruk nipis kita dapat mengurangi bau badan.

Lalu bagaimana caranya ?

Cara 1:
Potong jeruk nipis yang cukup besar menjadi 2 bagian, olesi bagian irisan dengan kapur sirih tipis-tipis. Oleskan ke ketiak setelah mandi. Biarkan selama 5 menit lalu dibilas, lalukan tiap pagi dan sore.
Cara 2:
Beberapa helai (10) daun muda jeruk nipis ditumbuk sampai halus, dilumatkan, pulung kecil-kecil seperti pil, makan 3 kali sehari.

Terapkan salah satu cara diatas dengan rutin setiap hari. Semoga bau badan akan lari jauh dari kita dan akan menambah rasa percaya diri kita.

Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.

Tag :

8 Tips sehat bagi Fulltime Blogger dan IT Profesional

Sekarang menjadi blogger bukan lagi sesuatu yang aneh. Dulu orang-orang memandang sebelah mata akan profesi blogger. Mulanya memang hanya sebagai sampingan saja, tapi sekarang banyak yang menjadikan ini sebagai profesi tetap atau Fulltime blogger.

Sebetulnya profesi apapun berisiko terhadap kesehataan hanya saja tingkat resikonya yang besar atau kecil tergantung dengan cara kerja dari pekerjaan tersebut. Menyinggung masalah pekerjaan blogger ada banyak masalah kesehatan yang akan dihadapi oleh fulltime blogger atau IT professional yang berjam-jam bekerja di depan computer atau laptop. Dan tidak jarang mereka melupakan kesehatannya dan bahkan tidak menghiraukan kesehatannya. Padahal pola kerja seperti ini justru sangat rentan terserang penyakit walau membutuhkan waktu yang lama.
Faktanya adalah banyak dari orang-orang yang berprofesi sebagai blogger atau IT professional yang sepanjang hari berhadapan dengan komputer lebih rentan terhadap penyakit seperti pandangan mata lemah, sakit kepala, letih berkepanjangan, sakit punggung dan banyak lagi.

Beberapa tips dibawah ini dapat anda coba apabila anda adalah seorang fulltime blogger atau IT professional yang ingin exist di dunia maya tapi tetap memperhatikan masalah kesehatannya.

• Biasakan olahraga ringan di pagi hari paling tidak selama 30 menit.
• Biarkan tubuh anda terkena sinar matahari selama minimal 10-20 menit pada pagi hari.
• Lakukan perenggangan pada bagian otot-otot yang paling banyak fungsinya sewaktu menjalankan pekerjaan. Seperti pada otot leher, pergelangan tangan, kali, kepala, pundak dan punggung sebelum melaksanakan pekerjaan. Baca : Cara meringankan penat sewaktu bekerja di kantor.
• Baca :Cara duduk yang nyaman di depan komputer.
• Tips menjaga kesehatan mata.
• Blogger : Jangan lakukan ini, kebiasaan buruk blogger.
• Baca :Tips sehat untuk karyawan kantor.
• Baca : Tips sehat bekerja di depan komputer.

Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.

46 Macam Obat Yang Dilarang Balai Pom

Setelah melakukan analisis risiko terdapat 46 macam obat tradisional berbahaya karena mengandung bahan kimia obat.  Dan obat  ini dilarang oleh Balai POM, produk tersebut terdiri dari jamu, kapsul, tablet dan lain-lain.

Saran saya “ bila anda menemukan daftar obat di bawah ini hendaknya tidak usah di beli, karena sudah ada larangan dari Balai POM “.

Sebanyak delapan produk nomor registrasinya dibatalkan, yakni:

1. Wei Yi Xin Kapsul,
2. Gemuk Segar Eka Jaya No 1 serbuk,
3. Keteling Jiaonang,
4. Pegal Linu Eka Jaya No 2 serbuk,
5. Pegal Linu Sari Widoro COD,
6. Yin Chiao tablet,
7. Gemuk Sehat Pusaka Raga Serbuk, dan
8.Tenaga Sehat Pegal Linu serbuk.

Sedangkan produk yang tidak terdaftar dan mencantumkan nomor izin palsu adalah

1. Asam Urat Flu Tulang Super kapsul,
2. Asam Urat Flu Tulang Super tablet,
3. Buah Delima Darah Tinggi kapsul,
4. Buah Delima kapsul,
5. Gajah Kuat tablet,
6. Gemuk Sehat untuk Pria,
7. Wanita Jati Sehat,
8. Obat Gatal-Gatal (Eksim) Brantas kapsul,
9.Obat Kuat Tongkat Mesir serbuk,
10. Pakar Jaya Asam Urat si Tangkur Serbuk,
11. Power Sex kapsul,
12. Serbuk Brastomolo,
13. Top Jaya Sakti kapsul,
14. Torpedo serbuk,
15. Walet Mas serbuk,
16. Yunang kapsul,
17. Chang San serbuk,
18. Flu Tulang serbuk,
19. Puji Sehat Gemuk Sehat serbuk,
20. Sukma Perkasa Asam Urat serbuk,
21. Asam Urat + Flu Tulang Ramuan Mahkota Dewa kapsul,
22. Kammasutera serbuk,
23. Pegal Linu dan Asam Urat Montalin kapsul,
24. Godong Ijo kapsul,
25. Buah Merah Khusus Pria dan Wanita kapsul,
26. Pa’e Obat Kuat dan Tahan Lama kapsul,
27. Kuat Jantan Obat Kuat dan Tahan Lama kapsul,
28. Akar Jawa China kapsul,
29. Pegal Linu Rheumatik Asam Urat untuk Pria dan Wanita Kuat Sentosa serbuk,
30. Multi Guna Kaler untuk Pria dan Wanita serbuk,
31. Asam Urat Kaler untuk Pria dan Wanita serbuk,
32. Samurat Extra untuk Pria dan Wanita serbuk, dan
33. Asam Urat Nyeri Tulang Pengapuran kapsul.

Selain itu, ada lima produk obat tradisional yang beredar namun tidak terdaftar, yakni:

1. 5X Lebih Dahsyat Obat Kuat dan Tahan Lama tablet,
2. On-Top kapsul,
3. Linzhe Ba Zi Hu Zin Lin tablet,
4. New Happy Strong kapsul, serta
5. Morinda Extra Ginseng kapsul.

“Badan POM mengimbau masyarakat untuk bisa melindungi diri sendiri dengan tidak membeli produk tersebut,” ujar Kustantinah. Masyarakat yang menemukan produk yang dilarang beredar atau produk pangan rusak lainnya agar melaporkan ke Badan POM atau Balai POM diseluruh Indonesia.

Badan POM juga menyediakan Unit Layanan Pengaduan Konsumen Badan POM yang dapat dihubungi di nomor telepone021-4263333 dan 021-32199000 atau surat elektronik di ulpk@pom.go.id atau laman internet di www.pom.go.id. Dari berbagai sumber.

Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.

Tag :

7 Tips Mengatasi Bau Mulut Selama Berpuasa

Dalam menjalankan ibadah puas, permasalahan bau mulut memang dapat menimbulkan ketidaknyamanan. Sehingga dapat menjadi hambatan dalam masalah pergaulan dan berhubungan dengan orang lain.

Mengapa timbul bau mulut saat puasa ? saat berpuasa, kita tidak makan dan minum sehingga produksi air liur dalam mulut dan dalam saluran pencernaan berkurang dan dampaknya mulut dan rongga mulut menjadi kering.  Sehingga timbullah halitosis dan bau mulut.

Bau mulut juga dapat disebabkan penyakit sistemis seperti liver, lambung, saluran pernapasan serta ginjal akut. Sedangkan penyakit gigi dan mulut penyebab napas tak segar di antaranya gigi berlubang, radang gusi, gingivitis karena karang gigi, dan periodontitis.

Masalah bau mulut sebetulnya tidak perlu dirisaukan pada saat puasa. Karena ada beberapa tips jitu untuk mengatasinya. Berikut beberapa tips untuk mengatasi bau mulut saat puasa.

1. Menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan menggosok gigi dan lidah secara benar. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi. Jika menggunakan cairan kumur, jangan memakai cairan dengan kandungan alkohol di atas 25 persen karena memicu risiko kanker rongga mulut.

2. Periksa ke dokter gigi Anda minimal enam bulan sekali. Bila ada waktu, lakukan spa gigi dua kali dalam sebulan untuk menjaga kesehatan gigi.

3. Hindari rokok dan alkohol karena berefek memperburuk status kebersihan mulut yang memicu terjadinya gingivitis dan periodontitis. Alkohol mengurangi produksi air liur yang akan memperparah bau mulut.

4. Perbanyak konsumsi buah-buahan pengusir bau mulut seperti apel, bengkuang dan wortel. Teh hijau mengandung bahan aktif catechin yang dapat menghilangkan plak, menurunkan kadar gula, dan membunuh bakteri penyebab bau mulut. Minumlah 2-5 cangkir teh hijau sehari.

5. Keju yang rendah karbohidrat, tinggi kalsium dan mengandung fosfat, dapat memperkuat email gigi, meningkatkan produksi air liur dan mengurangi pertumbuhan karang gigi.

6. Perbanyak konsumsi air putih minimal satu liter atau delapan gelas sehari selama berbuka hingga sahur. Ini untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh.

7. Asup makanan probiotik seperti yogurt yang memelihara pencernaan dan menghambat bau mulut.

Sumber : Ditulis kembali dari sumber aslinya Vivanews.com

Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.

Tag :

8 Tips  Sehat Saat Berbuka Puasa

Berbuka puasa adalah waktu yang paling di tunggu-tunggu oleh kita semua. Waktu dimana kita dapat melepas dahaga setelah seharian berpuasa. Kondisi tubuh yang kurang cairan, perut yang kosong seharian terkadang membuat kita melahap habis semua menu yang tersedia pada saat buka puasa.

Kecendrungan seperti diatas tanpa kita sadari malah akan membuat kita sakit. Lalu bagaimana agar tetap sehat saat berbuka puasa sehingga kita masih dapat melanjutkan puasa pada hari-hari selanjutnya.

Berikut ini beberapa tips nya……….

1. Jangan menunda waktu berbuka puasa.
2. Hindari air ES, karena minum air Es dapat menunda lapar. Sehingga kita akan lupa makan nantinya.
3. Minumlah secukupnya dulu dan makan secara bertahap baik dalam jumlahnya maupun intensitasnya.
4. Awali dengan makan makanan yang manis-manis. Ini untuk mengembalikan energi  tubuh anda yang terkuras. Buah kurma segar dapat menjadi pilihan terbaik untuk ini boleh juga menggantinya dengan kue-kue jajan pasar yang manis.
5. Beri waktu satu jam, barulah konsumsi makanan penuh sesuai dengan porsi anda biasanya. Makan makanan yang mengandung gizi seimbang tentunya.
6. Hindari makan makanan yang mengandung bumbu yang terlalu “ merangsang “.
7. Berhentilah makan sebelum kenyang.
8. Ada tambahan dari pembaca, dengan senang hati………….

Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.

Tag :

7 Tips Tambahan Agar Tetap Sehat Selama Bulan Puasa Ramadhan

Bulan puasa sebentar lagi. Tak terasa , serasa cepat sekali dari tahun lalu. Dikarenakan saya  sakit pada puasa tahun kemarin terdapat beberapa hari puasa saya yang bolong. Bagi saya itu adalah hal yang tidak menyenangkan sekali. Harapannya di tahun ini kondisi tubuh dapat lebih sehat dan bugar sehingga dapat menjalankan puasa secara penuh.

Pada tahun kemarin pula saya memposting tips sehat saat puasa. Dan kali ini saya ingin mereview ulang beberapa postingan saya yang mudah-mudahan dapat menjadikan tubuh kita tetap prima dan dapat menjalankan puasa sebulan penuh.

Berikut ini beberapa tips tambahan agar tetap sehat saat puasa :

1. Konsumsi mineral dan kalsium.
2. Cukup  minum air putih
3. Konsumsi sayuran yang segar
4. Konsumsi serat yang cukup
5. Cara cegah panas dalam
6. Makanan alami yang dapat meningkatkan imunitas tubuh
7. Vitamin C yang cukup

semoga beberapa tips tambahan diatas dapat menjadikan tubuh kita lebih sehat.

Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.

Tag :

5 Tips Sehat Untuk Karyawan Kantoran

Dalam dunia bisnis waktu adalah uang. Waktu sangat berharga karena waktu tidak akan berulang. Kesibukan dalam dunia bisnis apalagi bagi karyawan kantoran terkadang melupakan akan pentingnya kesehatan. Makan tidak teratur, duduk tidak ergonomis, tidak makan bergizi dan jarang olahraga serta kurang istirahat yang menjadi kebiasaan kurang baiknya.

Penyakit pun berdatangan bila kita dalam kesibukan yang luar biasa tetap melakukan hal-hal diatas. Seperti sakit perut dan masalah pencernaan, maag dan badan terasa kurang enak selalu.

Kalau anda merasa termasuk dalam kebiasaan diatas. Berikut ini beberapa saran saya yang mungkin dapat anda lakukan dengan tidak mengurangi porsi pekerjaan anda. Tips sehat bagi karyawan kantor, begitulah kira-kira…………..

1. Mengkonsumsi makanan seimbang dan bervariasi

Menu yang sama setiap harinya dapat menyebabkan tubuh Anda akan kekurangan gizi. Jadi, memenuhi kebutuhan gizi tubuh Anda dengan makanan bergizi dan bervariasi pada setiap harinya. Anda harus mengkonsumsi sumber serat, dan karbohidrat dan protein yang berguna untuk meningkatkan konsentrasi Anda. Anda juga harus mengurangi untuk mengkonsumsi makanan yang digoreng dan makanan yang mengandung santan.

2. Melakukan olahraga secara teratur

Menggabungkan pola makan sehat Anda dengan melakukan olahraga  secara teratur. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang melakukan olahraga  secara teratur sadar  untuk tidak mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Jadi, meluangkan waktu Anda untuk melakukan olahraga. Jika Anda tidak bisa meluangkan waktu Anda di pagi hari, Anda dapat bergabung dengan pusat kebugaran yang masih terbuka sampai larut malam.

3. Cukupkan porsi minum

Konsumsi setidaknya empat gelas air (1 liter) selama Anda bekerja. Tentu saja, minuman  ini dapat berupa  jus, kopi, dan teh. Di malam hari, tambahkan konsumsi air dengan minum dua gelas air.

4. Konsumsi makanan ringan yang sehat

Jika Anda suka ngemil sebaiknya cari cemilan yang sehat.  Anda dapat mengganti snack yang biasa Anda makan dengan snack sehat seperti buah-buahan, yogurt, atau snack sehat lainnya.

5. Jangan lupa sarapan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang memulai hari mereka dengan sarapan biasanya memiliki kualitas konsentrasi yang lebih baik daripada kualitas konsentrasi orang yang hanya minum secangkir kopi di pagi hari.

Beberapa tips tambahan dari saya :

1. Cara efektif menghilangkan penat saat bekerja dikantor
2. Cara duduk lebih ergonomis saat bekerja.

Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.

Tag :

cara memelihara kesehatan selama ber haji

Menunaikan ibadah haji adalah suatu kewajiban bagi umat Islam apabila mampu.  Untuk memenuhi kewajiban tersebut haruslah dengan persiapan kesehatan yang baik. Baik sebelum berangkat haji maupun pada saat kita berada di Tanah Suci.

Keadaan sehat pada saat di tanah suci tentu saja menambah khusu’ ibadah kita.  Berikut 10 tips memelihara kesehatan selama ber haji di tanah suci :

1. Makan 3 kali sehari secara teratur dan jangan terlambat.
2. Makan makanan yang mengandungkarbohidrat lebih banyak dari porsi biasanya.
3. Minum 1 gelas susu perhari.
4. Banyak makanan sayur dan atau ditambah suplemen vitamin dan mineral.
5. Pilih makanan yang bersih dan terlindung dari pencemaran.
6. Pilih makanan yang masih baik atau utuh dan perhatikan masa kadaluarsanya.
7. Apabila makanan di peroleh dari makanan catering, perhatikan pula :
8. Minum air yang cukup, minimal 8 gelas sehari.
9. Jangan makan terlalu kenyang dan hindari makan makanan yang  mengandung lemak pada waktu akan menempuh perjalanan jauh.
10. Cuci tangan sebelum dan sesudah makan dengan sabun

Semoga kita menjadi haji yang mabrur. Amin

Sumber : buku panduan berhaji sehat

Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.

Tag :

6  cara saya mengatasi penat dan lelah  saat bekerja di kantor

Pendapat beberapa orang tentang bekerja di dalam gedung adalah menyenangkan. Beberapa alasan diantaranya adalah selalu berpakaian bersih, gaji lumayan dan punya relasi luas. Tetapi sebagian orang juga merasakan sangat lelah ketika bekerja dikantor. Dengan segudang rutinitas yang itu-itu saja, setumpuk kertas, laporan dan mata selalu melotot di depan computer.

Kalau kita lihat  kelelahan dan kepenatan dalam rutinitas di kantor banyak sekali faktor pencetusnya. Menurut saya mulai dari pekerjaan yang segudang dan kita tidak punya rencana kerja yang baik sampai pada tekanan dari atasan yang besar serta suasana kerja yang tidak kondusif.

Saya sangat yakin bahwa kondisi tubuh yang fit dan suasana nyaman dan kondusif saat bekerja merupakan salah satu faktor pendukung meningkatnya produktifitas pekerja. Berikut ini beberapa pengalaman saya tentang bagaimana cara saya mengatasi lelah dan penat saat bekerja dalam ruangan kantor.

• Ambil posisi duduk yang nyaman. Usahakan gunakan kursi yang bersandar dan berdudukan baik. Bila lelah bersandarlah sejenak. Rileks kan tubuh anda dan pejamkan mata anda sejenak, jangan terlalu lama memejamkan mata malah ketiduran nantinya.

To do list : Ergonomis kan tempat duduk anda, apalagi bila anda bekerja dengan bantuan computer.

• Buatlah segelas jus segar atau minuman kesukaan anda untuk menambah energy anda.

To do list :  Pilih lah buah buah segar.  Misalnya buah-buah yang mengadung vitamin C.

• Bila pekerjaan masih banyak dan anda butuh konsentrasi , segeralah cuci muka. Mungkin akan membuat anda menjadi lebih segar.

To do list :  Kalau saya biasanya, cuci muka sekaligus menyikat  gigi.

• Interaksi sosial dengan teman seruangan kantor saya yakin akan menambah nyaman suasana kerja. Sedikitlah bergurau dan buat cerita lelucon.

To do list : Buatlah cerita lucu dari pengalaman anda beberapa hari kemarin atau cerita film yang barusan anda tonton.

• Bila kantor anda memiliki taman yang indah. Ada baiknya anda keluar sebentar untuk menghirup udara segar. Pandangilah tanaman hijau disekitarnya. Ini akan membuat mata anda lebih segar.

• Selalulah berpikir positif.

To do list :  Pendapat banyak orang, dengan berpikir positif maka energy positif  akan keluar dari tubuh anda.

look ammazing beach : visit Bali Beach

Tag :

Cara  Cerdas Memutihkan Gigi secara Alami

Anda pasti senang dengan berpenampilan bersih dan nyentrik. Tapi ingat bukan hanya penampilan saja yang di lihat orang. Bayangkan kalo gigi juga ikut nyentrik pastinya tambah keren kan ? konon gigi putih bersih juga merupakan cermin dari pribadi seseorang, sependapatkah ?

Gigi bersih dan putih sungguh menarik dilihat apalagi ditambah senyuman yang manis, wah……tambah menarik bukan ?. Dewasa ini banyak sekali cara memutihkan gigi, baik yang instan maupun yang menggunakan cara alami. Cara memutihkan gigi secara alami juga banyak sekali caranya. Anda pasti sudah tahu cara memutihkan gigi secara alami dengan tidak meninggalkan sikat gigi yang rutin.

Berikut saya hanya ingin menambahkan beberapa tips bagaimana cara memutihkan gigi secara alami. Berikut tips-tipsnya :

1. Jangan konsumsi tembakau. Hal ini penting kalau anda mau memutihkan gigi. Tembakau kunyah pasti akan merugikan kesehatan mulut, karena akan mempengaruhi gusi dan gigi. Tembakau juga akan meninggalkan noda di sekitar gigi dan terakumulasi dalam waktu yang lama. Inilah langkah pertama tentang cara memutihkan gigi.
2. Jauhi rokok. Rokok pada prinsipnya sama dengan tembakau. Asap rokok juga akan meninggalkan noda disekitar gigi anda.
3. Gunakan baking soda.  Ambil baking soda setengah sendok the lalu terapkan menyeluruh pada gigi setidaknya 10 – 15 menit lalu bilas lah. Cukup lakukan 1 kali sehari. Jangan pula gunakan peroksida hydrogen karena akan beresiko pada gigi anda.
4. Biasakan makan buah. Contohnya buah apel. Cobalah biasakan makan buah apel secara langsung dengan tidak membuatnya seperti jus. Disamping zat alami yang dapat mencerahkan kulit anda, buah apel juga dapat memutihkan gigi. Karena zat zat yang terkandung didalamnya dapat membuat noda terkelupas sebelum molekul  noda menempel pada gigi.  Jangan lupa pula minum air setelah setengah jam memakan apel untuk menghapu asam dan deposit gula pada gigi dan gusi.
5. Sesungguhnya memutihkan gigi tidak lah baik dengan cara instan.
6. Dan perlu diingat bahwa tingkat keputihan gigi setiap orang pasti berbeda-beda.

7 hal diatas beberapa cara untuk memutihkan gigi secara alami. Salam sehat.

Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.

Tag :