6 Sebab Gagal Menurunkan Berat Badan

0
9

Hai Kembali lagi bersama sobatsehat.com pada artikel kali ini sobatsehat.com akan membahas 6 Sebab Gagal Menurunkan Berat Badan . oke tanpa belama-lama langsung saja kita ke pokok pembahasan.




6 Sebab Gagal Menurunkan Berat Badan


1. Kurang Minum Air

Mungkin anda tidak cukup minum air ya di sini mungkin Anda bertanya harus minum berapa gelas air sehari, setiap orang tentunya berbeda jadi kita ambil contoh simple aja supaya gampang menghitungnya dosis air putih yang kita minum setiap hari itu 40 cc per kg / berat badan jadi contoh berat badan 60 kg berarti dosis air minum yang sehat minum dalam sehari adalah 2400cc kurang lebih seperti itu.
Misalnya kalau cuaca lagi panas, Anda banyak berkeringat atau Anda berolahraga over misalnya sampai 50 cc per kg / berat badan sehari.
kenapa kalau kekurangan cairan Anda susah untuk menurunkan berat badan karena cairan itu membantu proses metabolisme dalam tubuh anda dan mengurangi rasa lapar.

2. Kekurangan Kebutuhan Protein

Protein itu untuk membentuk massa otot jadi Anda yang sedang diet kalau protein anda kurang massa otot anda akan turun juga dan ketika massa otot akan turun lemak pembakaran lemak dalam tubuh anda itu lebih berkurang jadi kalau massa otot anda bagus pembakaran lemak di dalam tubuh anda akan lebih sempurna

3. Asupan Kalori Anda Tidak Tepat

ini banyak orang kan sudah olahraga keras tapi kok tidak turun-turun, olahraganya nambah tapi makannya juga mungkin nambah jadi pola makan Anda harus dijaga, kalau mau menurunkan berat badan harus makan dibawah jam 7 malam. 

4. Anda Makan Setelah Selesai Berolahraga

Nah di sini banyak orang yang pertama kali memulai program olahraga olahraga dengan semangat dan setelah pulang dia merasa kelaparan dan akhirnya makanya mungkin 2 kali lipat atau 3 kali lipat dari porsi biasanya di sini akan menambah jumlah kalori harian Anda dan Kalau anda lakukan itu tentu berat badan Anda akan susah sekali turun.

5. Anda Mengalami Stress

Ya stres dapat meningkatkan hormon neuropeptida Y  (NPY).

6. Anda Terlalu Banyak Menghabiskan Waktu di Depan Televisi

Disini Saya tidak perlu dibahas panjang lebar karena no diet no TV mungkin ada Nonton TV tapi teman ada cemilan teman Anda minum soda ya jadi itu harus ada rubah oke 

sekian sharing dari sobatsehat.com kalau Anda menyukai blog kesehatan seperti ini  tolong ikuti blog ini dengan tombol di menu atas. 


Jika anda punya pertanyaan atau komentar anda boleh ketik di kolom komen di bawah ini ya saya harapkan anda semua dapat memberikan komen yang positif Karena saya akan dengan senang hati membaca komen Anda 


Kemudian Ingat pesan saya manusia tumbuh dan berkembang dari makanan yang mereka makan bukan hanya dari obat-obatan .


Oke nantikan artikel  selanjutnya Salam hebat luar biasa sampai jumpa di artikel selanjutnya .. by

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here