Cara Gula Merusak Tubuh Jika DiKonsumsi Berlebih

0
3

Halo sobat sehat di manapun Anda berada kali ini sobatsehat.com akan membahas tentang bagaimana gula merusak tubuh anda. Gula yang kita tahu itu berasal dari tebu, tebu itu diproses untuk menghasilkan gula melalui proses namanya “RAFINASI” dari proses tersebut sebenarnya gula itu tidak ada manfaat lagi atau tidak ada nutrisi lagi bagi tubuh kita.



Sebenarnya gula hanya menambah jumlah kalori di tubuh kita, kenapa masih banyak orang Indonesia bahkan seluruh dunia yang masih menggunakan gula Karena untuk menambahkan rasa manis pada makanan.

Di Indonesia sendiri banyak sekali makanan/minuman yang menggunakan gula contohnya teh manis, minuman bersoda dan minuman kaleng. Kemudian kalau kita lihat di minimarket itu banyak sekali kita lihat permen dan coklat bar itu dijual ke kasir,


Jadi sangat memudahkan bagi anak kecil langsung mengambil barang tersebut yang bilang ke mamanya ” mah saya mau ini”, betapa bahayanya jika orang tua tidak mendidik anaknya untuk membatasi asupan makanan yang mengandung banyak gula.


Beberapa pengalaman saya anak justru cenderung mengarah ke diabetes padahal masih sangat muda dan beberapa mahasiswa sudah mengalami namanya pradiabetes dan beberapa sudah mengalami diabetes.


Ini semua karena pola makan yang tinggi kandungan gulanya, kalau tanya berapa sih dosis harian gula kita, disini Saya mengutip dari rekomendasi AHA (American Heart Association) disini direkomendasikan : 


1. pria itu 36 gram atau 9 sendok teh untuk 

2. wanita 20 gram atau 5 sendok teh 
3. anak-anak 12 gram atau 3 sendok teh 

Dan saya juga ada baca dari Kompas disini sumbernya dari Kementerian Kesehatan RI itu jumlah harian gula yang boleh kita konsumsi adalah 50 Gram kurang lebih sekitar 12 setengah sendok teh.


Apa yang terjadi kalau kita mengkonsumsi gula berlebihan dalam setiap harinya, Anak-anak kita tahu anak-anak suka sekali Namanya permen Selain rasanya manis enak dan biasanya orang tua kalau anaknya rewel anaknya nangis paling gampang di beri permen udah jangan nangis lagi, nah Sebenarnya ini adalah kebiasaan yang salah kenapa 


pertama banyak sekali anak-anak Indonesia yang giginya bolong Jadi itu semua karena gula. jadi gula yang di mulut lama-kelamaan akan membentuk asam oleh karena bakteri dan asam ini yang akan menghancurkan email gigi.


kedua gula juga bisa menyebabkan penyakit yang namanya obesitas kenapa kalau saya sudah Sebutkan dari di awal gula tidak mengandung nutrisi hanya mengandung kalori jadi berapa banyak dari kita yang kalau ke minimarket dan supermarket itu beli minuman kaleng minuman dan sebagainya semuanya dari makanannya juga ditambahkan gula lagi puding juga dibikin gula banyak juga. 


ketiga diabetes Nah kalau sudah kena diabetes ini mudah untuk kemana-mana kenapa orang yang mengalami diabetes itu gangguan penyerapan yang namanya glukosa dari gula juga nah ketika gula-gula ini di dalam pembuluh darah dalam waktu lama dan tidak bisa masuk ke dalam sel pembuluh darah akan rusak istilahnya Kalau saya bilang korosif, jadi pembuluh darah kita akan rusak kalau sudah rusak tergantung rusaknya di mana Kalau rusaknya ginjal yang kita kenal namanya penyakit ginjal kalau rusaknya di daerah jantung dan pembuluh dara namanya penyakit jantung dan pembuluh darah.


Oke semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk anda semua silahkan share, kalau ada pertanyaan atau komentar anda boleh komen di kolom komen di bawah ini ya 


Saya berharap Anda dapat memberikan komentar yang positif dan saya akan senang sekali membacanya Oke nantikan artikel saya yang berikutnya salam hebat luar biasa…..

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here