Cara Kerja Vitamin Untuk Daya Tahan Tubuh

0
2

Pada kesempatan kali ini sobatsehat.com akan sharing kan kepada anda semua Bagaimana sih sebenarnya Cara Kerja Vitamin Untuk Daya Tahan Tubuh….? 

A, B, C, D, E, dan K, Jadi abjad-abjad tersebut bukan sembarang abjad,itu merupakan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Vitamin  merupakan material pembangun yang dibutuhkan oleh tubuh kita. vitamin yg dibutuhkan dalam dalam jumlah kecil agar Daya Tahan Tubuh kita dapat berfungsi sebagaimana mestinya, karena vitamin-vitamin ini kalau kita lihat satuannya adalah mikrogram ke miligram itu sangat kecil sekali tapi dalam jumlah yang kecil ini sangat sangat penting bagi tubuh kita agar dapat berfungsi dengan baik.


Di dalam tubuh kita.Terdapat 3 pekerja dengan fungsi yang berbeda yaitu
1. Berfungsi sebagai pembangun.
2. Berfungsi Sebagai Defender atau pertahanan tubuh.
3. Berfungsi sebagai maintenance worker ini sebagai kalau diibaratkan itu seperti seperti pekerja harian.
3 pekerja ini semuanya membutuhkan vitamin agar dapat bekerja dengan baik.

Vitamin ada dua jenis yang pertama itu adalah water soluble  merupakan vitamin yang larut air dan kemudian ada fat soluble adalah vitamin-vitamin yang larut di dalam lemak.

jadi mari kita bahas satu persatu Bagaimana vitamin-vitamin ini bekerja dalam tubuh kita…?
Bagaimana di transportasi Bagaimana Vitamin disimpan…? Kemudian Bagaimana kaitan ini dibuang dari dalam tubuh kita…?

Pertama kita bahas dulu kita Vitamin yang larut air contohnya ada 2 vitamin vitamin B dan  C. Vitamin B sendiri ada 8 jenis  juga di sebuat dengan vitamin b kompleks yaitu ada vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 dan B12. Vitamin B Kompleks dan vitamin C ini dapat mudah sekali masuk dalam tubuh dan dalam saluran pembuluh darah kita karena didalam pembuluh darah kita itu 83% isinya cairan berupa plasma darah mudah sekali diedarkan ke seluruh tubuh dan dapat digunakan oleh tubuh sangat mudah sekali.

Sedangkan vitamin-vitamin yang larut lemak seperti vitamin A, D, E dan K itu untuk masuk kedalam tubuh jadi saat kita makan akan melewati lambung dan usus  jadi saat itu Liver atau hati akan menghasilkan namanya cairan empedu bertugas untuk memecah lemak akhirnya vitamin tersebut larut dalam lemak sehingga dapat masuk diserap oleh dinding usus dan masuk ke dalam pembuluh darah. vitamin-vitamin ini akan membutuhkan protein sebagai alat transportasi jadi tidak bisa seenaknya seperti Vitamin yang larut air tadi vitamin-vitamin yang larut lemak ini akan membutuhkan protein sebagai trasprotasinya supaya dapat diedarkan ke seluruh tubuh kita

Bagaimana vitamin-vitamin tersebut dapat disimpan dalam tubuh..? Vitamin yang larut air seperti vitamin C dan vitamin B itu tidak dapat disimpan dalam tubuh jangka waktu lama contoh seperti ini misalnya sekarang saya mengkonsumsi vitamin C atau vitamin B 2 jam atau 3 jam lagi saya buang air kecil dan vitamin itu akan ikut terbuang Kenapa karena larut dalam air jadi akan mudah sekali dikeluarkan melalui ginjal kita, kemudian Apa sih bedanya dengan Vitamin yang larut lemak seperti vitamin A D E dan K di simpan di dalam hati dan disimpan di dalam sel-sel lemak di dalam tubuh vitamin-vitamin tersebut tidak mudah dibuang oleh tubuh

Jadi kita harus juga membatasi asupan asupan vitamin karena kita minum vitamin ini dapat disimpan Oke saya akan berikan contoh untuk Vitamin yang larut dalam lemak ya ini misalkan di dapur Anda ada sebuah lemari makanan yang Anda dapat menyimpan makanan di sana Jadi ibaratkan lemari makanan ini adalah hati anda jadi hati anda yang berfungsi menyimpan vitamin-vitamin yang larut lemak tadi.

Tentu saja anda tidak mungkin mengkonsumsinya berlebihan karena vitamin-vitamin ini akan membebani liver anda jika anda mengkonsumsi berlebihan, sama halnya dalam lemari makanan anda itu penuh dengan makanan anda tidak mungkin mengisinya lagi dengan makanan, lemari makanan ini berfungsi untuk apa di saat kita membutuhkan makanan tersebut kurang lebih sama kerjanya dengan tubuh anda jadi saat tubuh Anda membutuhkan vitamin, tubuh anda akan mengambil dari tempat penyimpanannya dengan catatan tempat penyimpanannya harus dalam keadaan baik.

Fungsi Fungsi Vitamin : 

1. Vitamin B Complex
Vitamin B Complex ini bertugas sebagai koenzim yang membantu enzim dalam proses tubuh menghasilkan energi
2. vitamin C
Vitamin C sendiri mempunyai kemampuan untuk melawan infeksi dan membuat kolagen dalam tubuh kita jadi kolagen ini dibutuhkan untuk jaringan tulang kita gigi kulit dan sebagainya.
3. Vitamin A 
Vitamin A ini mempunyai kemampuan untuk membuat sel darah putih yang merupakan pertahanan tubuh kita tentunya sel darah putih ini kemudian membantu pembentukan tulang dan membantu penglihatan juga.
4. Vitamin D 
Vitamin D ini berfungsi untuk mengumpulkan kalsium dan fosfor yang akan digunakan dalam pembentukan tulang nantinya.
5. Vitamin E
Vitamin ini bekerja sebagai antioksidan yang bertugas untuk melawan radikal bebas yang merusak sel-sel di tubuh kita.
6. vitamin K 
Vitamin K berfungsi mempunyai kemampuan untuk menghentikan perdarahan  terumatama saat kita luka.

Tanpa adanya vitamin-vitamin tersebut tubuh kita tidak akan seimbang tubuh kita akan mudah mengalami masalah seperti kelelahan, kerusakan saraf, gangguan jantung dan beberapa penyakit seperti Ricketsia dan Scurvy . 

Sisi lain jika terlalu banyak mengkonsumsi vitamin atau mengkonsumsi vitamin dalam jumlah berlebihan itu juga merupakan racun bagi tubuh anda dan yang terbaik adalah Anda mengkonsumsi vitamin yang sesuai dengan kebutuhan anda.

Di artikel selanjutnya nanti akan di bahas secara detail bagaimana fungsi vitamin ini satu persatu jangan lupa share ke teman-teman Anda sampai jumpa di artikel selanjutnya salam hebat luar biasa….

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here