Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Tulang

Makanan yang kita makan berakibat positif dan negatif terhadap kesehatan kita termasuk kesehatan tulang. Osteoporosis adalah penyakit keropos tulang kepadatan, tulang kita mencapai titik maksimum pada umur 30 tahun dan setelah itu kepadatan tulang ini akan turun perlahan-lahan dengan kecepatan yang berbeda-beda.

3 Makanan Terbaik untuk tulang
3 Makanan Terbaik untuk tulang

Salah satu faktor yang menentukan kecepatan itu adalah makanan kita, Oleh karena itu penting sekali untuk mengkonsumsi kalsium dan vitamin D yang cukup supaya tulang kita tetap kuat

Saya ingin share tiga makanan yang paling baik untuk kesehatan tulang.

1. Dairy Product

Seperti susu, keju dan yogurt kenapa dari produk ini bagus karena dari produk ini mengandung kalsium Bandung kalsium yang tinggi sekali dan bukan hanya itu dari produk juga mengandung vitamin D, dan kalsium.

Vitamin D dibutuhkan untuk kesehatan tulang kita jadi jangan lupa makan dari produk yang cukup kalau anda tidak bisa makan dari produk kata alasan-alasan tertentu.

2. Sayuran Hijau

Makanan yang bagus untuk kesehatan tulang adalah sayuran hijau hijau mengandung banyak sekali kalsium seperti brokoli kacang Pan sawi dan sayuran sayuran hijau yang lain. Kalau kalian tidak suka makan sayuran hijau mulai sekarang belajar untuk makan sayuran hijau.

bagi orang tua penting sekali untuk mengajari anak-anaknya Waktu mereka masih kecil untuk makan sayuran sayuran hijau.

3. Ikan

Ikan yang berminyak mengandung banyak sekali vitamin D contohnya ikan salmon dan tuna serta Ikan yang bisa dimakan dengan tulangnya seperti sarden dan teri. Ikan tersebut mengandung banyak sekali kalsium.

jadi itu lah 3 makanan yang paling bagus untuk kesehatan tulang  Terima kasih semuanya sudah membaca postingan ini  jangan lupa klik share ke teman-teman kalian semuanya terima kasih. By

You May Also Like

About the Author: admin

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *