Solusi Sehat Setelah Makan tidak Lemah dan Mengantuk

0
2

Hai Sobat Sehat dimanapun anda berada kembali lagi dengan sobatsehat.com kali ini saya akan membahas tentang topik Kenapa setelah makan Saya justru tidak bertenaga dan cenderung mengantuk….? di sini ada 3 hal yang anda perlu ketahui yang yaitu :




1.  jenis pemilihan makanan 


Yang kita tahu orang Indonesia dan orang Asia Tenggara sebagai besar itu kalau makan mereka memilih menu yang tinggi karbohidrat dan tinggi lemak contohnya biasanya mie goreng dan nasi goreng ini karbohidrat semua dan sangat tinggi.


Kemudian Lauknya apa ? biasanya tempe goreng, ayam goreng rendang dan itu semua minyaknya juga sangat tinggi. Kalau makan Anda seperti ini pencernaan anda itu akan kerja berat akhirnya seharusnya sirkulasi darah berjalan dengan baik bisa mensuplay sampai ke otak seperti oksigen dan nutrisi akhirnya sebagian besar darah ini akan disuplai ke pencernaan anda dan yang untuk ke otak itu akan lebih sedikit sehingga mengalami namanya mengantuk.


2. Anda makan terburu-buru 


Dulu Waktu sekolah kita pernah diajarin kalau makan punya yang benar itu 32 kali, Kalau tidak salah ingat seperti itu waktu pelajaran biologi ini ada maksudnya, kayak gini sama sehat kalau kita mengunyah kalau sedikit misalnya cuman 1 atau 2 kali lalu kita telan di dalam saliva atau di dalam air liur kita itu terdapat enzim amilase jadi enzim ini tugasnya mencerna yang namanya karbohidrat diubah menjadi glukosa sebelum kita telan Tapi karena kita makannya terburu-buru mungkin karena deadline kerja akhirnya kita makannya secepat-cepatnya Yang penting saya kenyang, akhirnya setelah kembali bekerja kita merasakan tidak enak lemas dan ada malah mengantuk tidak bisa bekerja.


3. Enzim


Setiap orang di tubuhnya ada namanya enzim, enzim ini membantu proses pencernaan membantu metabolisme dalam tubuh, seiring bertambahnya usia dan dengan pola makan yang bisa dikatakan kurang makan makanan seperti Raw Food atau makanan mentah ( Sayur2an dan buah2an) karena enzim itu banyak terdapat dalam makanan mentah begitu makanan dipanaskan enzim ini akan rusak.

Berapa banyak dari kita yang masih makan sayuran mentah sebagai lalapan salat dan buah-buahan sebelum kita makan berat, makanan seperti inilah yang justru bagus untuk pencernaan kita.

Jadi Solusi Supaya Setelah Makan tidak Lemah dan Mengantuk adalah pertama pemilihan jenis makanan Kalau bisa yang banyak mengandung enzim yang lebih tinggi serat kurangi makanan goreng-gorengan kurangi tinggi karbohidrat ya kemudian jangan lupa juga sertakan dengan olahraga oke 


sekian sharing artikel Solusi Sehat Setelah Makan tidak Lemah dan Mengantuk jika ada ada komentar atau pertanyaan Anda boleh ketik di kolom komen di bawah, salam hebat luar biasa sampai jumpa………..

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here